Эксперты назвали пять продуктов, которые способны влиять на состояние и здоровье людей.
Первым в списке продуктов, благотворно влияющих на организм, стал шпинат. В нем содержатся такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Именно они борются с раком молочной железы. Также нем содержится и фолиевая кислота, укрепляющая ДНК.
Следующей среди полезных продуктов оказалась фасоль. Она является источником белка и не содержит вредных жиров. За счет ее употребления можно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще эксперты упомянули брокколи. Этот овощ богат сульфорафаном, борющийся с генами рака. Благодаря нему раковые клетки погибают.
Яблоки помогают сохранять эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление. Помимо этого, они богаты витаминами.
А овсянка в рационе поможет предотвратить диабет второго типа.
Эксперты назвали способные улучшить здоровье пять продуктов
Врач-диетолог перечислила продукты, резко снижающие иммунитет. Резкая смена погоды с жары на холод — большой стресс для организма, в этот период иммунная защита существенно ослабляется. Если питаться неправильно, то увеличится риск подхватить инфекционное или вирусное заболевание, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
Сахар — самый желанный источник питания для большинства патогенных микроорганизмов, сладкие газировки, хлеб из белой муки и выпечка резко повышают уровень глюкозы в крови и разрушает клеточные мембраны. Это способствует ослаблению иммунной системы,увеличивает риск развития воспалительных процессов, рассказала медик.
