Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно
Многим из нас турник знаком с детства: зачастую этот снаряд был единственным на уличной площадке. Он развивает силу, улучшает координацию и повышает выносливость. Но не все знают, какие упражнения можно
Существует ли такое упражнение, которое развивает силу, гибкость и координацию и параллельно укрепляет мышцы кора, подвижность суставов, улучшает баланс и стабилизирует плечевой сустав? Это упражнение «Ветряная мельница». Рассказываем, как включить
Фитнес-урок, при помощи которого можно проработать все тело, сжечь жир, укрепить мышцы, а в спортзал для этого идти не обязательно — мечта? Нет, реальность! И называется она круговая тренировка. Расскажем
Марина Корпан — тренер по бодифлексу и оксисайзу, автор бестселлеров о снижении веса и ведущая телеканала «Живи!». Почему у ее методик столько благодарных поклонников и действительно ли можно просто дышать
Вы не готовы многое времени проводить в зале, но хотите похудеть? Вам подойдет интенсивная HIIT-тренировка! Рассказываем, как за 30 минут в день получить эффект, сопоставимый с часовым занятием, и предлагаем
Хотите сделать ноги стройными, а ягодицы — твердыми и округлыми всего за 30+ минут в день? Тогда вам нужен эффективный табата-тренинг! Рассказываем, что это такое, кому он подходит, и предлагаем
Делать зарядку нужно каждый день, но при варикозном расширении вен у нее есть свои особенности. Грамотно подобранные упражнения служат отличной профилактикой заболевания, помогают справиться с его течением и позволяют избежать
С 7 июля на платформе Живи стартует новая программа «11 лунных женских центров». Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым и Иваном Иоановым под живую музыку ханга, диджериду, флейты и перкуссии. О курсе
В осеннем йога-ретрите вы сможете изменить свою жизнь с помощью практик кундалини-йоги на севере Индии. Алексей Меркулов проведет занятия в столице Йоги — городе Ришикеш и долине Тапован. Приглашаем вас
Если вы здоровы и находитесь в хорошей физической форме, нет причин откладывать тренировки в жару. Но чем выше температура воздуха на улице, тем осторожнее следует быть. Рассказываем, как правильно заниматься