Во время соревнований часто можно увидеть атлетов с узорами из цветных лент на телах. Точно такие же полоски используют многие бьюти-блогеры: клеят их на лоб, щеки, шею. Такие приспособления называют кинезиотейпами, их используют для профилактики и лечения травм, избавления от неглубоких морщин. Разобрались, кто придумал этот метод, действительно ли он помогает при боли и отеках и кому противопоказан.
Кто и когда придумал кинезиотейп
Метод кинезиотейпирования разработал мануальный терапевт Кензо Касе в 1973 году. Его мать страдала от болей в руках из-за артрита. Доктор заметил, что если зафиксировать ей кисти в определенном положении, то состояние улучшается. Однако реабилитационные ленты, которые врачи в то время использовали после вывихов, растяжений и других травм, были слишком жесткими и неудобными. Поэтому Кензо начал экспериментировать с материалами и клеем. Так появился тейп из полимерной эластичной нити, обернутой 100% хлопковыми волокнами. Благодаря такому сочетанию пот испаряется, а мокрая лента быстро высыхает и не отклеивается. С ней можно ходить несколько дней, вести обычную жизнь, не ограничивая себя в движениях.
Изобретение оценили сначала спортсмены — участники японской команды выступали с тейпами на Олимпиаде в Сеуле в 1988 году. А после — ортопеды, неврологи, педиатры, массажисты, мануальные терапевты и даже косметологи. Считается, например, что если на некоторое время зафиксировать лоб, то человек перестанет хмуриться, а значит, исчезнут неглубокие морщины. Однако научных данных об этом пока нет.
Важно
Тейпы не обладают лечебными свойствами: в них нет активных или фармацевтических компонентов.
Как действует кинезиотейпирование
Один из механизмов кинезиотейпа, которые уменьшают боль, — стимуляция кожи. Когда человек ударяется, как правило, первое действие — потереть ушибленное место. Это врожденная реакция на неприятные ощущения, которая есть у большинства людей. Тело устроено так, что стимуляция кожи приводит к уменьшению болевых ощущений.
Приклеенная лента действует на механорецепторы — детекторы движения в нервах, которые останавливают передачу сигналов через ноцицепторы — болевые рецепторы.
В некоторых случаях кожу стимулируют для усиления сокращения слишком слабой мышцы. В других — кинезиотейп подавляет чрезмерное напряжение мышц.
Большинство проведенных исследований относительно эффективности кинезиотейпирования не окончательны. Результаты сильно разнятся в зависимости от того, какой полимер используют производители для изготовления материала ленты. Сильно отличаются и выводы при опытах, где на группах людей с одинаковой локацией боли применяли одну и ту же технику тейпирования. Хотя боль в колене, например, может происходить из-за проблем с сухожилием, мениском, связкой или их комбинацией. А значит, чтобы получить результат, нужна техника, адаптированная к причине боли.
Кому и почему полезно кинезиотейпирование
Его часто применяют, чтобы:
Кинезиотейпирование зачастую используют как часть программы лечения многих травм и болевых состояний:
Метод кинезиотейпирования подходит:
Когда нельзя применять этот метод
Есть случаи, когда использовать кинезиологический тейп не стоит:
-
Открытые раны. Клейкая лента на ране может привести к инфекции или повреждению кожи.
-
Тромбоз глубоких вен. Увеличение потока крови может спровоцировать смещение тромба и даже повлечь летальный исход.
-
Диабет. Из-за снижения чувствительности кожи в некоторых областях есть риск не заметить негативную реакцию на тейп.
-
Онкозаболевания в активной фазе. Значительный приток крови к опухоли опасен — это может спровоцировать более активное развитие болезни.
-
Удаление лимфоузла. Увеличение жидкости в месте удаления способно привести к отеку.
-
Аллергия. Если кожа чувствительна к отдельным компонентам тейпа — особенно клейкой основы, лента может вызвать острую реакцию организма.
-
Чувствительная хрупкая кожа. Если она мгновенно отвечает раздражением даже на незначительное воздействие, не следует прибегать к кинезиотейпированию.
Важно Именно из-за хрупкости кожи тейпирование не подходит пожилым людям.
Какие существуют заблуждения о кинезиолентах
-
Разные цвета тейпов наделены определенными свойствами и преимуществами. Это не так: выбор цвета — вопрос личных предпочтений.
-
При травмировании голеностопа, колена, плеча, локтя, кисти кинезиотейпирование обеспечит фиксацию — подобно бандажу. На самом деле лента мягкая и не может создать достаточную стабильность. Поэтому при серьезных травмах ее лучше использовать в составе реабилитационной программы.
Как клеить кинезиотейп
В Интернете есть обучающие видео, однако если у вас нет опыта, стоит сначала довериться специалисту. Доктор покажет, как накладывать ленту так, чтобы это было удобно и эффективно, после чего можно делать это дома самостоятельно.
Тейпирование — не универсальный метод. Для него необходимы определенный клинический опыт и знания, чтобы правильно все сделать в соответствии с анатомией и состоянием каждого пациента.
Неверное наложение кинезиотейпа — в неправильном направлении или с неправильным натяжением — может привести к болезненным синякам, усилению отечности или даже дальнейшему повреждению мягких тканей.
Если вы решились клеить тейп самостоятельно, базируясь на доступных обучающих материалах, убедитесь, что:
Как снять тейп
Чтобы снять клейкую ленту с минимальным раздражением кожи, сходите в душ, затем по краю тейпа нанесите немного косметического масла и осторожно снимайте, придерживая кожу пальцами. Попросите помочь близких, если не можете дотянуться сами.
Что можно сделать?
Использовать кинезиотейпирование только по назначению и с помощью специалиста: врача-травматолога или физиотерапевта. С осторожностью относиться к тейпированию в бьюти-индустрии: повреждение тканей и нарушенный кровоток — не шутка.
