Многие считают, что у женщин бывает только вагинальный оргазм. Но на самом деле представительницы прекрасного пола могут получать удовольствие разными способами. Мы спросили у экспертов, сколько видов оргазма у женщин бывает, как их достичь и лучше понимать свое тело.
Что такое оргазм и как он проявляется у женщин
«Оргазм (от греческого «orgao», что значит «пылать страстью») — это кульминация сексуальной реакции, — рассказывает Ксения Мехедова, врач-гинеколог Медцентра доктора Александровского. — Оргазм у каждого человека индивидуален, и нельзя точно описать, как он проявляется у всех. Женская сексуальная реакция — это результат многих факторов: индивидуальной физиологии, эмоций, гормонов, образа мышления, вопросов безопасности, стресса и многого другого.
- мастурбационный;
- миотонический (при сжатии мышц тазового дна);
- петтинговый (с партнером во время ласк);
- компрессионный (трение о различные поверхности);
- оргазм во сне и случайный, например, при сильном нервном перенапряжении.
- Гормональный: гормон стресса кортизол подавляет выработку тестостерона — ключевого гормона для сексуального желания как у мужчин, так и у женщин.
- Физический: хронический стресс вызывает мышечное напряжение, головные боли, нарушения сна и даже снижение чувствительности эрогенных зон. Все это косвенно влияет на сексуальную функцию, делая интимную жизнь менее привлекательной.
- Уровень эмоционального состояния: стресс часто сопровождается тревожностью, раздражительностью и чувством подавленности. В таком состоянии человеку сложно расслабиться и получить удовольствие от близости.
Оргазмы не делятся по месту стимуляции. Оргазм един — он возникает в голове, а какую точку мы стимулируем или, может быть, нам приснился эротический сон — это не важно.
На фото: © Ксения Мехедова, врач-гинеколог Медцентра доктора Александровского, 2025
Все ощущения, так или иначе, завязаны на клиторе, который имеет намного более сложную анатомию, чем многим кажется. «Горошинка» над уретрой — это только наружная его часть. Его волокна залегают в тазовом дне, и от этого при вагинальной стимуляции или анальном сексе возникают оргазмы. Но надо понимать, что длина «ножек» клитора у всех женщин разная, от этого и зависит разница в ощущениях при стимуляции одной и той же зоны у разных женщин».
«У некоторых женщин оргазм выражается в скованности тела, прогибе и подъеме тазовой области, сомкнутых веках и сжатых челюстях, — дополняет Милана Соколова, психолог-сексолог.— Другие же испытывают его как внезапные, беспорядочные движения рук и ног, выгибания туловища. Оргазмические переживания нередко сопровождаются звуками: стонами, криками, вздохами. Иногда непроизвольно произносятся отдельные слова или фразы. В области половых органов происходят мышечные сокращения, затрагивающие вагинальные мышцы, матку и мышцы тазового дна. Мужчина также может ощущать эти сокращения, находясь в этот момент внутри партнерши».
На фото: © Милана Соколова, психолог-сексолог, 2025
Как же происходит оргазм? «Сперва возникает желание, — объясняет Майя Корчевская, эксперт по йоготерапии тазового дна. — От фантазии, поцелуев, прикосновений. Далее начинает нарастать возбуждение за счет стимуляции эрогенных зон: гениталий, груди, внутренней поверхности бедер, шеи и так далее.
Сигналы от этих зон по ветвям нервов попадают в спинной и головной мозг. Затем идет обратная связь от парасимпатической нервной системы в половые органы и происходит эрекция клитора и увлажнение влагалища за счет бартолиновых желез.
Как только женщина достигает своих максимальных физических и эмоциональных переживаний, происходит оргазм. В этот момент нервная система с парасимпатической активности переключается в симпатическую, то есть из расслабления в выброс. Возникают ритмичные сокращения органов малого таза, расширение шейки матки, учащенное сердцебиение и дыхание, может интенсивно сокращаться внутренняя поверхность бедер».
На фото: © Майя Корчевская, эксперт по йоготерапии тазового дна, 2025
«Во время интенсивного оргазма сердечный ритм может увеличиваться до 180 ударов в минуту и даже выше, а также повышается кровяное давление и усиливается дыхание, — добавляет Милана Соколова. — Организм активно высвобождает гормоны, вызывающие чувство удовольствия (окситоцин и дофамин). В момент наивысшего наслаждения чувствительность других частей тела снижается, так как основное внимание сосредоточено в области влагалища и таза. Затем наступает фаза релаксации, дыхание приходит в норму, и женщина чувствует потребность в отдыхе. В первые мгновения после оргазма прикосновения к клитору могут вызывать неприятные ощущения».
Виды женских оргазмов
По словам Ксении Мехедовой, различают следующие виды женского оргазма: коитальный оргазм (то есть во время полового акта) и внекоитальный. Внекоитальные виды оргазмов у женщины, в свою очередь, также разделяются на подвиды:
«Говоря о том, какие бывают оргазмы у женщин, важно знать, что с медицинской точки зрения существует только один вид оргазма — клиторальный, — обращает внимание Милана Соколова. — Однако клитор на самом деле гораздо больше, чем многие думают: он находится не только на поверхности тела, но и внутри. И так как женское тело пронизано нервными окончаниями, стимуляция других зон тоже может приводить к оргазму, но при этом он все еще будет клиторальным. Для простоты восприятия и говорят про такие виды оргазмов у девушек, как клиторальный или вагинальный, хотя корректнее было бы говорить «оргазм от клиторальной или вагинальной стимуляции».
Рассмотрим эти виды оргазмов у женщин подробнее.
Клиторный
«Клиторальным называют оргазм от поверхностной стимуляции клитора, — поясняет Милана Соколова. — Это самый легко достижимый вид оргазма, поэтому он часто возникает при мастурбации. Клитор анатомически схож с мужским половым членом. Благодаря высокой концентрации нервных окончаний он обладает повышенной чувствительностью к воздействию. Стимуляция непосредственно клитора или окружающей его области половых губ приводит к усилению кровоснабжения. Это вызывает наполнение клитора кровью и требует последующей разрядки, приводящей к оргазму».
Вагинальный
Вагинальный оргазм появляется во время вагинального проникновения, благодаря стимуляции области на передней стенке влагалища — там находится так называемая «точка G». Она чувствительна, поскольку рядом проходят ножки клитора. Интересно, что научные данные о существовании этой точки весьма противоречивы.
На заметку! В ходе исследований 2021-го года ученым так и не удалось подтвердить существование некоей «точки удовольствия» на стенке влагалища у женщин.
Маточный
«Маточный оргазм получают от стимуляции точки А, которая расположена под шейкой матки, на передней стороне влагалища, — говорит Милана Соколова. — В этой области также расположено множество нервных окончаний, способных принести женщине удовольствие».
Точечный
По словам Миланы Соколовой, понятия «точечный оргазм» не существует. Возможно, здесь имеется в виду оргазм от стимуляции точки G, о которой говорили выше, но правильнее было бы отнести его к вагинальному оргазму.
Анальный
«Анальная стимуляция также может стать причиной оргазма, так как анус и прямая кишка расположены очень близко к влагалищу и клитору и соединены тонким участком ткани, называемым промежностью»,— говорит Милана Соколова. Однако важно понимать, что анальный секс подходит не всем.
Множественный
Как называется женский оргазм, который испытывают один за одним? Это и есть множественный оргазм. Как поясняет Милана Соколова, женщина, в отличие от мужчины, не нуждается в периоде восстановления после интима и сразу после оргазма может оставаться в этом состоянии еще некоторое время. При продолжении стимуляции в этот момент она может испытывать оргазмы один за одним.
Энергетический
Бывают и нетрадиционные виды оргазма у девушек — например, энергетический. «Это состояние интенсивного эмоционального и физического возбуждения, при котором ощущается внутренняя энергия, гармония и расширение сознания, — поясняет Милана Соколова. — В отличие от традиционного сексуального оргазма, энергетический связан с ощущением прохождения потока энергии через тело и часто сопровождается чувством единения, духовного подъема и глубокого внутреннего спокойствия. Он достигается через практики осознанности, дыхательные упражнения, медитацию или специальные техники энергетической работы. При этом он не обязательно связан с половым актом. Однако важно понимать, что на сегодня этот феномен мало изучен и не имеет под собой научных исследований».
Важно! По словам Майи Корчевской, существует и миотонический оргазм, который происходит от сильного напряжения мышц в области бедер и таза, поэтому часто его называют оргазмом скрещенных ног. Стоит насторожиться, если этот вид оргазма стал для вас ведущим, так как он вытесняет возможность получения разрядки с партнером.
Как оргазм зависит от психоэмоционального состояния
«Сексуальное влечение — это сложный процесс, зависящий от физических, гормональных и психологических факторов, — объясняет Милана Соколова. — Стресс нарушает этот хрупкий баланс на нескольких уровнях:
А еще стресс может провоцировать конфликты, снижать уровень доверия и эмоциональной близости между партнерами. Если один из партнеров постоянно испытывает напряжение, второй может чувствовать себя отвергнутым, что еще больше усугубляет проблему».
Частые препятствия: физические и психологические барьеры
«Причин отсутствия оргазма у женщины может быть множество, — говорит Милана Соколова. — Среди них — сексуальная дисгармония в паре, когда возникают недопонимания, обиды или разногласия в интимной сфере. Также на способность испытывать удовольствие влияют психологические факторы. Депрессия, стресс и повышенная тревожность мешают расслабиться и насладиться моментом.
Не стоит забывать и о физических причинах, таких как проблемы с мочеполовой системой или гормональный дисбаланс, которые также могут оказывать влияние. Стоит упомянуть и про вредные привычки: алкоголь и курение. У женщин в состоянии алкогольного опьянения снижается чувствительность гениталий (хотя возбуждение действительно увеличивается — это показали исследования), а курение, в свою очередь, влияет на кровообращение и тем самым снижает уровень возбуждения.
Также негативно влияет на получение удовольствия неуверенность в себе. Женщина, которая ощущает дискомфорт в своем теле, может столкнуться с трудностями в достижении оргазма. Негативные мысли насчет своей внешности, выражения лица, реакций тела мешают расслабиться и сосредоточиться на физических ощущениях, не позволяя им полностью проявиться».
Советы: как лучше понимать свое тело и ощущения
Вот что эксперты советуют женщинам, чтобы они научились лучше понимать свое тело.
Принимайте себя со своими недостатками
«Выбросите из головы все установки о том, что такое хорошо и что такое плохо, перестаньте подводить себя под какие-либо критерии, особенно в плане внешности, — советует Ксения Мехедова. — Умение расслабиться и принять себя во время секса — это очень важный навык. Если это сложно сделать (а это может быть даже дисморфофобия, когда человек чрезмерно обеспокоен незначительными несовершенствами или особенностями тела), стоит обратиться за помощью к психотерапевту».
«Часто нам сложно переступить через убежденности, которые мы несем из детства и без специалиста порой не справиться», — согласна Майя Корчевская.
Изучайте себя
«Это возможно только экспериментальным путем, — говорит Ксения Мехедова. — Какие точки на теле у вас эрогенные, какая степень давления на них вас устраивает, какой темп, что вас возбуждает: какие-то слова или сцены из фильмов, сексуальные фантазии. И когда вы более-менее разобрались в себе, расскажите о своих открытиях партнеру.
Интересно! Эксперименты ученых показали, что стимуляция сосков активирует те же зоны в головном мозге, что и при стимуляции клитора. Поэтому изучайте себя и ищите свои эрогенные зоны.
Освойте навыки расслабления
По словам Майи Корчевской, отлично работают техники релаксации, шавасана, йога-нидра, медитации и бодискан. Работайте со своим телом в телесных практиках — например, йога, дыхательные практики, танцы.
Не ищите идеального партнера
«Мнение о том, что существует идеальный партнер для женщины — это миф, — предупреждает Ксения Мехедова. — На поиск идеального партнера можно положить всю жизнь и так его и не найти, но при желании обоих и совместных усилиях, помощи квалифицированных сексологов — насыщенная интимная жизнь достижима, даже если есть проблемы».
Помните о важности любви
«Очень важное условие гармоничных отношений — любовь, — считает Ксения Мехедова. — Психоэмоциональные переживания, которые испытывает влюбленная женщина, в сотни раз ярче. А если это чувство взаимное, то во время близости женщина обретает уверенность в собственной привлекательности, чувство безопасности, и такой секс в разы качественнее».
Сексуально просвещайтесь
Майя Корчевская считает, что важно читать полезную литературу и смотреть образовательные видео. Это поможет понять, что вам подходит, а что нет.
Обратитесь к гинекологу
«Если секс ассоциируется с болью или дискомфортом, важно решить эту проблему с грамотным гинекологом, — предупреждает Ксения Мехедова. — Ведь очень частая проблема — вагинизм, то есть непроизвольный спазм мышц тазового дна. Статистика ужасающая: до 10% женщин имеют этот диагноз. Более того, многие не знают, что это не норма и эту проблему можно решить. Сюда же можно отнести синдром хронической тазовой боли, хронический вагинит, герпес — это все про боль и дискомфорт».
Уделите внимание клитору
«Не надо зацикливаться на влагалище, ведь ощущений там может не быть, а вот вагинальная и клиторальная стимуляция приблизит вас к оргазму совершенно точно, — считает Ксения Мехедова. — Скажите об этом партнеру, подключайте пальцы и секс-игрушки».
Не отвлекайтесь от процесса
«Если женщина постоянно отвлекается во время секса и думает о чем-то другом, например, о контрацепции, это сильно нарушает сексуальную жизнь, — говорит Ксения Мехедова. — Поэтому выберите надежный метод со своим гинекологом и получайте удовольствие от жизни.
Перестаньте думать о том, что партнер устал, что я «не успею» и т.д. Умейте сказать мужчине, даже если он успел прийти к финишу раньше вас, о своих желаниях и потребностях и продолжите секс в том направлении, которое вам нравится».
Перестаньте стараться быть идеальной
«Женщина занимается сексом не для того, чтобы получить высокую оценку и покорить мужчину, — считает Ксения Мехедова. — Работайте со своей самооценкой, фобиями, тревогами, ведь психоэмоциональная составляющая — это основа качественного секса».
Развейте популярные мифы
«Например, что секс запрещен во время беременности, что нужны конкретные позы для зачатия, что он должен быть с какой-то определенной частотой — у всех разная половая конституция», — напоминает Ксения Мехедова.
Коротко о главном! По словам Миланы Соколовой, для полноценной сексуальной жизни женщине важно изучать свое тело, узнавать, какие прикосновения приносят ей удовольствие, а также определять свои психологические возбуждающие триггеры — что вызывает интерес, что стимулирует эротические фантазии. Например, можно читать эротическую литературу, знакомиться с сюжетами, смотреть красивые фильмы для взрослых, а также практиковать мастурбацию: медленно и аккуратно поглаживая разные участки тела и сосредотачиваясь на ощущениях.
Также важно следить не только за физическим здоровьем, но и за настроением и самочувствием. Если мы говорим о сексуальности и оргазме, необходимо, чтобы женщина высыпалась, качественно отдыхала и снимала стресс.
И самое главное и неочевидное: оргазм не должен быть единственной целью. Не стоит навязывать себе разные мысли и страхи, ведь это только мешает достижению желанной кульминации. Лучше сосредоточиться на настоящем моменте, получать удовольствие и полностью отдавать себя процессу.
Мифы о женском оргазме
Порой получать удовольствие женщине мешают мифы. Рассмотрим самые популярные и вредные:
Женщина может обходиться без оргазма
«Многие женщины, привыкшие обходиться без оргазма, считают, что им вполне хватает приятных ощущений во время секса, — рассказывает Милана Соколова. — Однако регулярное сексуальное возбуждение без достижения оргазма может привести к застойным явлениям в малом тазу и стать причиной гинекологических проблем».
Женщина без оргазма фригидна
«Отсутствие оргазма называется аноргазмией, а фригидность — это устаревший термин, который обозначал не только неспособность достичь оргазма, но и отсутствие сексуального желания и возбуждения во время интимной близости, — объясняет Милана Соколова. — Даже если женщина ранее никогда не достигала оргазма, это вопрос времени, опыта и совместных усилий партнеров. Но, возможно, потребуется решить психологические проблемы, мешающие полноценной сексуальной жизни».
После климакса женщина не способна получать оргазм
«Это ошибочное мнение: если до менопаузы у женщины была яркая и насыщенная интимная жизнь, то и во время, и после климакса женщина способна получать удовольствие от секса и испытывать оргазмы, — уверена Милана Соколова. — Действительно, с возрастом мы теряем часть нервных окончаний, однако работа со своим телом, чувствительностью эрогенных зон и психологическими установками поможет продлить молодость и сексапильность, а также способность получать удовольствие от секса и ласк с партнером».
Существует исключительно клиторальный оргазм
«Как мы уже говорили, какого-то одного вида оргазма не существует, — напоминает Майя Корчевская. — Да, есть женщины, которые не могут испытывать оргазм без интенсивной стимуляции клитора за счет своих физиологических особенностей. Но есть и женщины, которые наслаждаются анальным сексом за счет чувствительной задней стенки влагалища».
Женщина обязана испытывать оргазм каждый раз
«Это дает сильную психологическую нагрузку на женщину, которая думает, что с ней что-то не так, если долгожданная кульминация не наступает, — считает Майя Корчевская. — На самом деле сексуальность женщины очень многогранна. Огромное количество факторов влияет на получение удовольствия от близости. Секс может быть приятен и без фееричного окончания, поэтому не делайте из этого процесса гонку. Расслабьтесь и наслаждайтесь».
Мы поговорили о том, какой бывает оргазм у женщин. Чтобы лучше понимать свое тело, стать увереннее в себе, чувствовать себя привлекательной, оставайтесь физически активными. Подписывайтесь на «Живи!» и получите доступ к множеству онлайн-тренировок под руководством опытных тренеров!
