Скачки давления могут случиться в любом возрасте, но иногда под рукой не бывает лекарств, которые приведут его в норму. Кардиолог Ольга Емельянова рассказала, как стабилизировать давление без препаратов в домашних условиях.
По словам медика, чтобы понизить давление, нужно проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержать дыхание на 8–10 секунд.
Можно сделать теплую ванночку для рук и ног, легкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить теплый чай с мятой и принять таблетку валерианы. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение веса, — рассказала врач «Газете.Ru».
Кардиолог объяснил, чего стоит опасаться женщинам с ранней менопаузой
Если давление нужно повысить, надо также принять горизонтальное положение, чтобы ноги при этом находились выше головы, добавила кардиолог.
Выпейте чашку сладкого горячего кофе или чая, съешьте плитку шоколада. Можно, наоборот, съесть что-то соленое и выпить несколько стаканов воды. Принять для повышения давления можно настойку элеутерококка или женьшеня — примерно 30 капель, — порекомендовала специалист.
Также для гипотоников полезен контрастный душ, отметила медик.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
